7 důvodů, proč si pořídit eliptický trenažér

1. Šetrnost ke kloubům

Běhání je skvělý způsob, jak pálit kalorie, jenže tvrdé dopady znamenají také obrovskou zátěž pro kolena, kotníky a bederní páteř. Eliptický trenažér tento problém řeší. Plynulý pohyb simuluje přirozený krok – bez jakýchkoliv nárazů.

Nohy zůstávají pevně na pedálech. Eliptical je proto ideální, pokud se potýkáte s nadváhou, vracíte se do formy po zranění nebo prostě chcete preventivně šetřit klouby.

2. Posílení celého těla

Na rotopedu dáváte zabrat pouze nohám, a také na běžeckém pásu horní polovina těla spíše jen balancuje. Eliptical je v tomto směru naprosto geniální. Díky synchronizovaným pohyblivým madlům eliptický trenažér posiluje horní i dolní polovinu těla zároveň. Během jednoho tréninku procvičíte:

• hýždě, stehna a lýtka
• prsní svaly a horní část zad
• bicepsy, tricepsy a ramena
• střed těla (core)

3. Účinný spalovač kalorií

Protože při cvičení na elipticalu uvádíte do pohybu téměř každý sval v těle, energetická spotřeba stoupá raketovým tempem. Podle intenzity a nastaveného odporu dokážete za pouhou 1 hodinu tréninku spálit mezi 600 až 800 kcal. Pokud je vaším prvořadým cílem redukce váhy a formování postavy, těžko budete v kategorii domácího fitness hledat efektivnějšího parťáka.

4. Kardio trénink

Pravidelný kardio trénink je základním pilířem pevného zdraví. Cvičení na eliptickém trenažéru pomáhá posílit kardiovaskulární systém, zvýšit vitální kapacitu plic a optimalizovat krevní tlak.

Moderní eliptické trenažéry jsou navíc vybaveny inteligentními HRC programy, které jsou propojeny s hrudním pásem nebo snímači tepu. Díky tomu se můžete udržoval v optimální tepové zóně – ať už chcete efektivně pálit tuky, budovat vytrvalost nebo rozvíjet kondici.

5. Variabilita

Jednou z výhod elipticalu je možnost změnit směr pohybu. Jakmile začnete šlapat pozpátku, ucítíte změnu v zapojení svalových skupin. Reverzní pohyb cílí na hamstringy (zadní stranu stehen) a hýžďové svaly. Zapojení tohoto typu tréninku vám pomůže aktivovat svaly, které je jinak těžké procvičit, a cvičení je díky tomu ještě komplexnější.

6. Stroj pro všechny

Najít fitness vybavení, které bude vyhovovat všem členům domácnosti, bývá oříšek. Eliptický trenažér to ale zvládá s přehledem. Díky možnosti nastavení zátěže a intuitivnímu ovládání si na něm zatrénuje profesionální sportovec, maminka, co chce zhubnout, i dědeček, který chce zůstat co nejdéle aktivní. Cvičení je bezpečné a technicky nenáročné.

7. Nezávislost na počasí i čase

Panují venku úmorná horka? Nebo je naopak zima a ledovka? Díky eliptickému trenažéru vás předpověď počasí nemusí zajímat.

Odpadá balení věcí na cvičení, dojíždění do posilovny i placení vstupného. Od teď můžete cvičit můžete v naprostém soukromí, kdykoliv se vám to hodí. A k tomu si můžete zapnout oblíbený seriál, podcast nebo hudbu.

Pokud hledáte stroj, který vás bude bavit i po měsících používání a přinese viditelné výsledky a ještě pošetří pohybový aparát, eliptický trenažér je stroj přesně pro vás.